银耳能减肥吗？

三银耳能减肥吗?银耳都有什么功效?

①高纤维：每日20g干银耳，就有15g纤维，助你快速排毒、解便，促进肠胃代谢，减少脂肪吸收量。

②抗肿瘤，增强免疫力。

③低热量：每日20g干银耳仅68卡。

④丰富胶原蛋白：润泽肌肤，紧实、抗老。

⑤水溶性纤维：减缓醣份吸收，轻身窈窕。

⑥高钙、高铁：20g干银耳，含钙76mg、铁6mg。

四谁不适合吃银耳?

银耳虽然性平，但容易拉肚子、痰白、身体易肿胀等寒湿体质的人，要记得加些红枣、芡实...等温暖药材一起烹调。

银耳能减肥吗?银耳减肥食谱的制作方法都很简单，而且银耳对女性本身就有滋补功效，可以养颜，所以用它作为减肥食材更科学。