冬季可以去水肿的美食美食

消除水肿，是女性减肥的一个重要方面。那么，有什么减肥方法可以快速去浮肿呢?从饮食上改善水肿是最科学健康的方法。下面，大厨艺小编就为你介绍冬季里7种可以“吃”掉浮肿的减肥食品。

1、西柚

西柚的卡路里极低，是多吃也不会发胖的减肥食品。同时它还含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的钠，同时有助减少脂肪和水分积聚。西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。

美味可口的西柚茶可是减肥的好帮手。下面，瘦身大厨艺小编教你做一款全新西柚蜂蜜茶。

首先将西柚皮和果肉分开，将西柚汁尽可能多地挤到瓶子里，然后将果肉切块也放进瓶子里。

西柚皮虽然没有果肉的味道鲜美，但是里面的营养成分可不比果肉少呢。所以皮也不能放过，最好用榨汁机榨一下，没有榨汁机的话，也可以把皮尽切成尽可能的小块。都弄完以后，放入蜂蜜，搅拌均匀。

2、黄瓜

黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。

若将黄瓜蒂和黄瓜藤蔓晒干后煮水喝，则利尿效果更好。但是，胃肠易受寒的女性，不宜过多地食用黄瓜。

3、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

女性若想用红豆消肿，最好用小火将红豆熬成粥，熬到水的分量只剩一半时即可盛出来喝。这时红豆外皮中的皂角苷已经完全溶解在粥里，可充分发挥其利尿的作用。

4、西瓜

西瓜中含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，它具有利尿的作用，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。不仅吃西瓜可治疗浮肿，有一种“西瓜糖”，也可治疗浮肿。

西瓜糖的制作方法是：取成熟的西瓜2～3个，用勺挖出果肉，将果肉放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮约5～6个小时后，待汁水呈糖浆状即成。将此糖浆放入干净的容器中保存，可1次吃1～2匙，每天吃3次。