一、牛奶美容白方法
崇尚自然美容的MM们不妨试试新鲜的牛奶美容法，它可以防止你的肌肤干燥并且大力修补你的细纹!香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密*”!众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦。
维E酸奶面膜
维生素E，您在购买时要记住买足400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。看看镜子里的你，是不是日“新”月“异”了?可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
冻牛奶舒缓晒伤皮肤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
牛奶面膜去皱兼美白
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
牛奶+面粉=优质面膜牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
食盐牛奶浴告别皮屑
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。
燕麦调牛奶去掉斑点
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
滋润防皱面膜
牛奶+面粉
方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
功效：此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
牛奶+橄榄油+面粉
方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
功效：此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
牛奶+草莓
方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。
功效：据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
漂白祛斑面膜
牛奶+双氧水+面粉+水
方法：将1匙牛奶，2匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
牛奶敷面可添光泽
面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽润滑。方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上;待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
二、美白新方法牛奶精华白糖洗脸
于用了无数美白品，还是黑天鹅一枚，而且投进去的金钱犹如泼出去的水，收不到任何美白功效，不要苦恼!现在为大家提供4个又便宜又有效的美白新方法。
NO.1牛奶+美白精华露
你是否用惯了大牌美白面膜，却发现还只是仅仅的几天功效，然后皮肤就被打回原形，而且面膜只能在脸颊，敷完会觉得很假，但是，你有没有尝试自己制作的美白面膜呢，效果还是真的不错。
步骤：
1.取牛奶适量，适量的化妆棉，一瓶适合自己的美白精华液。
2.点3至4滴精华液在牛奶里，搅匀。
3.取化妆棉在牛奶里浸透，然后敷在脸上，颈部和耳后。
谁都知道牛奶是美白的圣品，但要让牛奶的美容加倍，就要靠美白精华液了，而且如果你会精明的算帐，就会发现这样比买昂贵的面膜要省好多的钞票，效果也不会差很多，还可以每天使用，这样简单又省钱的方法，还不试试，是不是等着后悔。
NO.2珍珠粉+爽肤水
珍珠粉一听名字就知道是好东西，美白效果也是超震撼的;至于爽肤水则是陪伴肌肤的第一层保养品，这两个结合起来会有什么效果呢?这可要试试才知道。
步骤：
1.取适量细腻的珍珠粉和适合自己的美白型爽肤水。
2.在洁面后，把珍珠粉放在化妆棉上，然后滴几滴爽肤水在化妆棉上。
3.然后像平日里用爽肤水一样，在脸上均匀擦拭就可以了。
这个非常简单吧，和平常差不多，只是这一个小步骤就能有很大改观。细腻的珍珠粉还有保湿的效果。
NO.3白糖洗脸
这个可是众多美容热捧的懒人美白，非常适合想美白又很懒惰的你。
步骤：
1.选择一款适合自己的美白洁面乳，适量绵白糖。
2.先用洁面乳按照常用方法洁面。
3.取适量白糖，加上一点点水揉搓，然后放在脸上洗，一分钟左右，用清水冲洗干净。
这个是要长期坚持的，而且方法简单，只是在平时的洁面护理中加一个小步骤，而且因为糖对伤口的愈合有益处，所以这个小方法对痘印也有不错效果。
NO.4阿司匹林面膜疾速美白
当初听到这个方法时，就迫不及待的亲自试了一下，还是挺出乎意料的，皮肤还是真的白了不少，速度真是惊人啊!真是不知道是哪位大神最先发明的，超赞!
步骤：
1.取5-6片阿司匹林药片、清水。
2.将药片杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等候20-30分钟后冲洗掉。
小秘笈：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉痛痛。
2.为了防止有过敏现象，在运用前，可先试在耳根后面看看本人是否可以合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要留意保湿，运用滋养型的护肤品，以求抵达更好的美肤效果。
三、纯牛奶营养价值
纯牛奶，它是古老的天然饮料之一，被大家誉为是“白色血液”，那么纯牛奶的营养价值对与我们人体的重要性大家就可想而知了。纯牛奶是从奶牛身上挤出来的，没有添加任何的防腐剂，我们经常看到有高钙纯牛奶，低脂纯牛奶等等，它们的营养价值都是非常高的。下面就随着小编一起来详细了解一些纯牛奶的营养价值有哪些。
纯牛奶的营养价值—补钙
纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。
纯牛奶的营养价值—美容养颜
常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，你知道吗?纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让你的肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。
纯牛奶的营养价值—有助消化
我们在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶非常容易被我们人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松;儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对我们身体有非常多的好处。你还知道纯牛奶的营养价值有哪些呢?
现在大家终于明白了，为什么很多医生和家长们都叫你多喝纯牛奶的原因了吧，这是因为纯牛奶的营养价值非常的丰富，可以有效的为我们体内补充多种营养元素，使你的身体更加健康。
四、牛奶怎样吃
其实在我们日常的生活中，饮食中，一些被我们认为是滋补的生活饮食方式都是错误的，比如说只喝鸡汤不吃鸡肉、牛奶应该拿来喝等这些都是错误的，像这些的饮食误区在我们日常饮食中比比皆是，但却很少有人能真正意识到这些误区。现在我们就来纠正一些常见的健康误区：
牛奶应吃而不应喝
对于牛奶的饮用方法，大家普遍都认为牛奶就是拿来喝的，如果告诉你喝牛奶是不科学的，吃牛奶才科学，你相信吗?但不管你相不相信，吃牛奶比喝牛奶来的更为科学。根据南京市中医院的谢英彪教授介绍，食用牛奶的方法也有所讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶。但怎么个吃法?吃牛奶就是指搭配馒头、面包等淀粉食物同时喝牛奶，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，这样可使牛奶与唾液消化酶充分接触，延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。如果是像我们平常那样的喝牛奶，则不能与消化液充分接触，也就不利于肠道吸收。
老年人最好晚上吃牛奶
都说早上一杯牛奶，精神一上午，因此很多人有在早上喝牛奶的习惯。但是并不是所有人群都适合在早上饮用牛奶的，就从补钙的角度出发，老年人喝牛奶最好的时间是在晚上，最好是在临睡前。这个时候我们人体正处于低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。
