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美容的食物有哪些?吃什么好

美容的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍美容的食物,希望能给大家带来帮助。

美容的食物有哪些?吃什么好

美容的食物有哪些?吃什么好

1、带鱼

带鱼具有美容、降血压、降血脂、养肝补血、泽肤养发、和中开胃、暖胃补虚之功效。常用于体虚、高血压、心肌梗死、乳汁不足等症。一般人群均可食用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。1.患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;2.癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;3.痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。

每100克带鱼含热量127千卡。低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与南瓜相克同食可能会引起不适。可与香菇、豆腐丝、牛奶、香干、千张、豆腐搭配。

2、虹鳟鱼

虹鳟鱼具有止泻、美容、养颜、美容养颜、暖胃和中之功效。一般人群都可以食用。患有疮疡疥癣者最好不要食用虹鳟鱼。

每100克虹鳟鱼含热量161千卡。低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

3、金枪鱼罐头

金枪鱼罐头具有美容、减肥、护肝脏、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。一般人可食用。适宜健康体质平和质。泻痢者忌食。

每100克金枪鱼罐头含热量105千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

4、海鲜菇

海鲜菇具有美容、养颜、抗癌、防癌、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。一般人群均可食用。含嘌呤较高,尿酸高患者少食。

每100克海鲜菇含热量19千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与黄瓜、螃蟹、绿豆、苦瓜、酒相克同食可能会引起不适。

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