红薯也能减肥,这个估计大部分人都不知道,其实我们身边很多东西都是可以起到意想不到的效果,只不过我们平时不在意而已,今天我就来给大家介绍两种红薯的常见做法,看看红薯的减肥功效。
一、红薯燕麦奶
材料:红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。
调味料:砂糖1小匙(依个人口味添加)
做法:将红薯洗净后去皮,然后切成块状,将泡水10分钟后的燕麦片和红薯一起放入锅中蒸,蒸熟
将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
二、鸡丝红薯蒸蛋
材料:鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。
调味料:盐少许、胡椒粉少许
做法:鸡腿洗净去皮去骨切成丝,红薯洗净去皮切成丝,毛豆洗净;备用。
蛋打在碗中,微大散后,加入鸡丝、红薯丝、毛豆后,加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中,加底锅蒸熟即可。
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