菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

正确吃苹果 健康减肥水果

苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余分,有助减肥。苹果富含膳食纤维,也含有大量的果胶,吃苹果不仅能减肥,对于调整肠道菌群有很大的帮助。但是苹果核中含有氢氰酸却有害身体健康,所以吃苹果减肥时一定要注意。

苹果减肥吃法很重要

研究人员发现,苹果核含有少量有害物质,氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。

需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

苹果颜色各异保健功效不一样

红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;

青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮;

黄苹果:可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

不同颜色苹果的保健功效各有侧重

红苹果入心:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。

青苹果入肝:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

黄苹果入眼:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。

采用苹果减肥,需要注意的地方还有很多,但是也要注意,苹果所含的营养素比较有效,想要瘦身还需搭配其他事物!

减肥 健康减肥 减肥水果 苹果 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有