蔬菜豆腐味增汤 可减少体内的脂肪汤

2.墨西哥干辣椒鳄梨汤

鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的减肥食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。

配料（4人量）：2个成熟的鳄梨，切块2/3碗红洋葱，切块2粒大号的蒜瓣，切碎2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱3/4勺盐半勺孜然2碗半脱脂酸奶1/4碗新鲜胡荽叶，切碎3勺新鲜柠檬汁4个柠檬味（或原味）玉米饼片1/4碗商店买来的萨尔萨酱

制法：将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。跟根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。