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青苹果减肥让你轻松健康瘦水果

苹果含有的营养成分和元素是最多的,被誉为美容和减肥大王。苹果中富含丰富的维生素和纤维物质,非常有助减肥。苹果这种水果老少皆宜,尤其是在加热后能有效帮助消化,起中还富含锌,能够起到健脑的作用对记忆力的增强很有用。现在就来看看和苹果有关的两种健康减肥的食谱吧。

苹果中还含有大量矿物质,矿物质也是人体的必须元素。苹果健康减肥食谱一:苹果玉米汤:苹果被称为“减肥水果之王”,是很多人首选的减肥食品。材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、一块。做法:1。鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;2。苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;3。大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。

柠檬中也含有大量的维生素C,柠檬茶也是用于健康减肥的好茶,非常受女性们的喜爱,健康减肥食谱二:苹果生菜柠檬汁:原料:苹果粒适量,生菜8片,柠檬取汁10毫升,水250毫升。做法:1。将苹果去皮、去核后切块。2。然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后即可。苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品,春夏季常喝这款瘦身饮品,可以帮你健康瘦下来。

苹果的作用很多,不仅能用来做健康减肥的食谱,对预防感冒等各种疾病也很有效。尤其是在吃苹果的时候要在嘴里多咀嚼一段时间非常有助于消化,所以在吃一些食物的时候要讲究正确的方法,才能起到事半功倍的作用。

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