绿豆减肥食谱 清肠排毒效果好美食

绿豆是健康绿色食品，具有很强的清肠排毒功效，将山楂、薏米、海带与绿豆搭配烹饪，营养更丰富，口感更美味。绿豆它可降低胆固醇，有效去水肿，是很理想的减肥食物。如果你想更进一步了解绿豆减肥，那么就请往下看看三种绿豆减肥食谱。

山楂绿豆粥

山楂酸酸甜甜非常适合在夏天吃。山楂的维生素和植物酸十分丰富，具有降低脂肪的作用。同时搭配红枣，更加适合女性，帮助女性畅通气血。

做法

1、将绿豆和红豆分成等量泡几个小时。将山楂、红枣对半切开。将所有材料和适量的水放入锅中，用大火煮开，然后转为小火熬到熟烂即可。

2、将熬熟的绿豆粥加入少许的冰糖即可。早餐或者晚餐都可以食用了。

绿豆海带汤

绿豆海带汤是最普遍的一种夏季瘦身食谱。海带的矿物质和膳食纤维非常丰富，同时还含有B1、B2、蛋白质和碳水化合物，有很强的饱腹感。

做法

1、将绿豆浸泡几个小时。陈皮泡软切成丝。

2、把绿豆、海带、陈皮和适量的水放进锅里熬煮。熬煮一刻钟到熟烂既可以食用。可以根据个人口味加入适量的冰糖。