秋季纳豆减肥食谱 美味燃脂速瘦身美食

秋季到了，在这个季节中节日多，团圆多，饭局多。当然赘肉也很快就怎多了，那怎样控制这种节日赘肉的增长呢?当然还是要靠秋季纳豆减肥食谱来帮忙了，满足了食欲但是又不会胖身，真是秋季减肥的好帮手!

纳豆减肥食谱1：酸奶纳豆意大利面

（热量441卡，盐分1.2克，食物纤维6.3克）

材料：纳豆50克、酸奶2勺、樱桃番茄3个、意大利香菜5棵、盐和胡椒粉适量、意大利面80克。

将意大利面放入水中煮，并加盐。樱桃番茄切开，香菜切碎，与纳豆、酸奶、盐、胡椒粉充分混合后，淋在煮熟的意大利面上。

纳豆减肥食谱2：纳豆牛奶汤

（热量273卡，盐分1.0克，食物纤维4.1克）

材料：纳豆50克、无糖牛奶150毫升、京葱20克、白芝麻适量、蛋卷少量。

将京葱斜着切段，然后放到牛奶中，加点纳豆汁，用微波炉加热1-2分钟后取出，翻入纳豆与芝麻，搅拌后，在上面放点蛋卷即可。