葡萄柚减肥法 照着餐单吃也能两天瘦1斤水果

*葡萄柚最好放在每餐之前食用，减肥效果更好。

*12天为一个循环，之后休息两天以上。这两天可以正常进食任意食物，两天之后如有需要继续进行下一个循环

*尽量不要喝咖啡，以影响体内血糖的水平，如果实在想喝，请在餐点时饮用一杯黑咖啡即可，且每日的量不能超过一杯

*多喝水，每天最少2L，促进身体代谢。（推荐选择镁含量高的矿泉水，有利于肠胃通畅）

*两餐之间不允许加餐

*禁食所有主食，水果，酒类以及酸奶

*用油类甚至黄油烹饪蔬菜是ok的，正常的油量就足够。

*虽然是允许多样化烹饪肉类，但是深炸是不允许的。煎，炒，煮都是比较好的方式。