香蕉吃法多正确食用助减肥水果

三，香蕉粥当早餐

不吃早餐对减肥和健康都很不利，可是早上的时间有限，在短时间内制作十分营养的香蕉粥就是非常棒的选择。锅内放足量的水，加入淘洗干净的大米大火熬煮，煮沸之后再转成小火煮至大米熟烂，把香蕉切片或者是碎丁放入粥里，用勺子不停的搅拌两分钟，等到香浓的香蕉味溢出之后即可。也可以加入少许的冰糖或者是蜂蜜。

四，最简易的香蕉冰棒

知道吗?香蕉也可以被制作成冰棒作为日常的小零食哦。其实制作的过程非常的简单，把香蕉切成有一定厚度的香蕉片，可以裹上一层蜂蜜或者是巧克力酱，然后插上牙签，包裹住保鲜膜放在冷冻柜里冷冻几个小时，再次取出之后就变成硬硬的冰棒了。嘴馋的时候时候拿一片香蕉冰棒，既能解馋又不怕变胖。

五，超美味香蕉蒸蛋

准备一个橙子和一个香蕉，然后去皮切块。准备一个蒸蛋器会非常的方便，把水果丁放入蒸蛋器里，撒上少许的白糖，然后把鸡蛋打在里面，用筷子搅拌几下，高温蒸两分钟就可以了。香蕉蒸蛋的营养价值和饱腹感都非常高，能够代替小蛋糕来满足我们的食欲，并且有效的控制进餐的数量。