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红豆紫米汤 超可口的减肥美食美食

吃着好吃又不会发胖的红豆减肥食谱,是很多瘦身MM的最爱,红豆含有丰富的微量元素和矿物质,是非常好的一款健康减肥食品。那红豆减肥食谱具体怎么做的呢?下面就为大家分享一下红豆减肥食谱超可口的减肥食谱的做法。

下面就教你如何制作红豆减肥食谱:

日式红豆燕麦

材料:珍珠米、糙米各、红豆、燕麦片、寿司

做法:

1、红豆、珍珠米、糙米洗净,用热水浸泡半个小时;

2、红豆放在蒸锅蒸熟,备用;

3、电饭煲倒入蒸熟红豆、珍珠米、糙米以及燕麦,加水煮;

4、红豆燕麦饭煮熟之后加入寿司,然后搅拌均匀,待饭稍凉后,捏成饭团即可。

功效:这些食物都属于粗粮或者谷物,能够满足身体的营养需要,是一款很好的减肥食谱。

红豆冬瓜汤

材料:冬瓜、红豆

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,热水浸泡半个小时;

2、待锅中的水烧开后,倒入红豆,用大火煮熟;

3、冬瓜块放入锅中,用中火煮熟即可。

功效:红豆和冬瓜都具有排毒利尿的减肥功效,因此可以多食用。

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