红豆紫米汤 超可口的减肥美食美食

吃着好吃又不会发胖的红豆减肥食谱，是很多瘦身MM的最爱，红豆含有丰富的微量元素和矿物质，是非常好的一款健康减肥食品。那红豆减肥食谱具体怎么做的呢?下面就为大家分享一下红豆减肥食谱超可口的减肥食谱的做法。

下面就教你如何制作红豆减肥食谱：

日式红豆燕麦饭团

材料：珍珠米、糙米各、红豆、燕麦片、寿司

做法：

1、红豆、珍珠米、糙米洗净，用热水浸泡半个小时;

2、红豆放在蒸锅蒸熟，备用;

3、电饭煲倒入蒸熟红豆、珍珠米、糙米以及燕麦，加水煮;

4、红豆燕麦饭煮熟之后加入寿司，然后搅拌均匀，待饭稍凉后，捏成饭团即可。

功效：这些食物都属于粗粮或者谷物，能够满足身体的营养需要，是一款很好的减肥食谱。

红豆冬瓜汤

材料：冬瓜、红豆

做法：

1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，热水浸泡半个小时;

2、待锅中的水烧开后，倒入红豆，用大火煮熟;

3、冬瓜块放入锅中，用中火煮熟即可。

功效：红豆和冬瓜都具有排毒利尿的减肥功效，因此可以多食用。