红豆陈皮汤
材料:红豆、陈皮
做法:
1、红豆洗净,热水浸泡半个小时;用热水把陈皮浸软;
2、待锅中的水烧开后,倒入红豆,用大火煮熟;
3、把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟即可。
功效:红豆和陈皮都能够帮助排除身体多余的水分,减轻因水肿所造成的肥胖现象。
红豆紫米汤
材料:红豆、紫米
做法:
1、红豆、紫米洗净,浸水过夜;
2、待锅中的水烧开后,倒入红豆、紫米用大火煮熟;再用小火煮熟透即可。
功效:红豆中具有的物质能够帮助消除水肿,但是紫米不宜消化,不能多吃。
红豆薏米粥
材料:红豆、薏米
做法:
1、红豆洗净,热水浸泡半个小时;薏米洗净浸泡半个小时;
2、待锅中的水烧开后,倒入红豆、紫米在用大火煮,水烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时;
3、再开火,水烧开后再闷半个小时即可。
功效:薏米可以通过改变肠胃的吸收功能,从而起到减肥的作用。
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