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双瓜魔芋减肥汤 助你做苗条美人汤

提到减肥,很多人都会想着多吃蔬菜少吃肉,但你要知道,用蔬菜作为替餐来减肥易造成营养不均衡。下面给大家推荐三款瘦身蔬菜汤,让你享受美味同时健康瘦身,赶紧来学学吧。

双瓜魔芋汤

汤品:双瓜魔芋汤

材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、片和盐少许

制作:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐。

DIY:这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪,但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条,补充能够提供能量的淀粉蛋白质。另外,魔芋虽好但属于发物,易过敏的女生可以把魔芋换成海白,不仅风味更鲜而且营养价值更高,热量也没有多大差别哦。

每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

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