养生的冬季减肥食谱你知道多少美食

天气到了冬天，总是忍不住想吃热呼呼的食物来让身体暖和，既然克制不了想吃热食的嘴，但是又怕发胖，那就选能帮助身体暖和的食物，又能帮助身体提升代谢力和燃烧脂肪的减肥食谱和减肥方法吧!爱美的MM想要减肥纤体但是又不想要运动，这时候对于他们来说在最重要就是：冬天吃什么才不会发胖!?

一、冬季减肥食谱红参枸杞菠菜粥

冬季减肥食谱材料：糙米饭2碗（440g）、高丽参（红参）（15g）、枸杞（11g）、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜（100g）、盐少许、姜5片（10g）

冬季减肥食谱做法：

1.将药材洗净，放入锅中。

2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

点评：这款冬季减肥食谱粥品非常适合在冬天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感，在冬天吃这款红参枸杞菠菜粥可是非常适合减肥和养身的哦!

冬季减肥食谱注意：人参种类众多，例如高丽参偏温补，而人参须、西洋参偏凉补，温补的高丽参升压作用强，高血压患者需慎用，此外燥热体质不宜服用高丽参（容易嘴破、口干舌燥）可用人参须或西洋参取代。