甜蓝莓：好吃不贵还有助于减肥水果

这个夏天，小伙伴们应该都知道了蓝莓这种高大上的水果也以平民水果出现在了水果市场，蓝莓是种营养丰富的水果，用蓝莓制成的各种食品也是美味无穷的，更有助于减肥。下面就来看看蓝莓果酱是怎么制成的吧!

吃蓝莓对眼睛非常好，丰富的氨基酸、微量元素、花青素对眼病和心血管疾病有很好的疗效。对女性而言，蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老。此外，蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解具有很好的作用，也就是说，可以起到减肥的效果。

蓝莓果酱

主料：蓝莓果干

配料：白砂糖适量、水适量、柠檬汁适量

做法：1、蓝莓果干用水冲一下，然后浸泡10分钟左右;2、锅里放水，放入泡好的蓝莓果干，加入白砂糖、少许柠檬汁;3、大火烧开，换小火熬煮成果酱状态，冷却装瓶，放冰箱。

夏季减肥新技能，甜蓝莓给你带来不一样的味觉盛宴，好吃不贵还能趁机边吃边减肥，同时，减肥也别忘了多运动，自己要制定一个合理科学的减肥计划，不能光靠吃来减肥的哦!