经典补血菜谱挽救女人贫血

贫血是很多女孩子都有的健康隐患，特别在这个流行以瘦为美的年代，很多人更是拼了命地去减肥瘦身，结果体重掉了几斤，健康就跌了几个百分点。特别提醒，虽然身材很重要，但是太骨感也不会招人喜欢的，而且相对而言身体健康才是最重要的。我们现在就来看看通过那是食疗方法可以挽救瘦身带来的贫血问题。

根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者。若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因于男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。

在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素c，因为维生素c有助于铁质的吸收。

女人贫血的经典食疗方血糯红枣粥做法将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用补血。桂圆莲子汤做法将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用健脾、安神、养血。