一、冬瓜肉丸汤
主料:后腿肉、冬瓜
辅料:鸡蛋、胡萝卜、葱、姜、盐、清水、料酒、香油
1.把后腿肉去皮剁成肉馅:我是按肥瘦2:8的比例剁的,做出来的口感会比较紧实有弹性,可以按喜欢的比例调整,买腿肉的时候也注意肥瘦的比例。同时切好冬瓜片。
2.做葱姜水:南方人拌肉馅不爱放葱姜,剁得再细也会吃出来,但只放料酒总怕去腥不够 ,所以我折中了下,放葱姜水,姜和葱切完后,泡入热水几分钟,就成葱姜水了,在吃水环节中加这个就可以了。
3.准备的调料:这是依次放入肉馅的调料:料酒、葱姜水、盐、鸡蛋、香油。
4.依次加入调料:一边加一边搅拌,水不要一下子都加入,边搅拌边加,到最后肉馅要有点松松的但仍有弹性的状态。
5.用虎口挤出丸子的形状:把肉馅入在左手心,然后从虎口处挤出丸子的造型。
6.烧水下肉丸:烧水,先放入冬瓜,再放入肉丸,煮至水开,撇去肉丸产生的浮沫,加入胡萝卜片。
7.煮熟调味:再煮大概十五分钟,加盐即可,肉丸不会松散,汤也很清很鲜美。
二、台湾冬瓜茶
材料:冬瓜、红糖
做法:冬瓜去皮切成块状,在锅内放水熬红糖,然后把冬瓜倒入熬煮入味,约3小时,滤出冬瓜将其烘干即可。
冬瓜经选瓜、削皮、去仔、切条块,与糖熬煮搅动;配合冬瓜、砂糖、水、焦糖的比例,熬煮数个钟头以上。最后以纱布或滤网过滤渣籽,其汤汁即为浓缩冬瓜露,再经过冷却、装罐、冷藏,置放冰箱稀释后饮用或冷冻贩卖。熬煮至水份蒸发凝块,切成方块则为一般市售之“冬瓜糖块”,包装后在各地市集杂货铺里贩卖。冬瓜糖块自行烹煮融化成茶汤,即可饮料食用。
部分制法中将冬瓜块浸石灰,浸泡石灰的过程是让冬瓜硬化,以保存原味。整颗大冬瓜不加糖长时间熬煮,即为天然无糖冬瓜茶,糖尿病和肾脏病患者可饮。因综合式茶饮的兴起,冬瓜茶业者加入粉圆、椰果、仙草、汤圆或是加上柠檬、乌龙茶等配料,冷热饮皆有。
三、香菇冬瓜鸡汤
主料:鸡翅适量冬瓜适量香菇适量
调料:盐,姜,料酒,胡椒粉,水。
第1步鸡翅膀冲洗后,放在清水里浸泡10分钟;香菇事先泡发。
第2步将鸡翅擦干水分后,用刀在鸡翅两侧各划两三刀。
第3步在鸡翅上抹少许盐、白胡椒粉和料酒,腌大约15分钟。
第4步腌鸡翅膀的时候,将冬瓜切片,把香菇洗净、去蒂。
第5步取一只可以放在微波炉里使用的大碗,将冬瓜片放在碗底。
第6步腌好的鸡翅放在冬瓜上。
第7步将香菇摆在鸡翅上,并将泡发香菇的水小心倒入,注意要澄掉水中的杂质。
第8步加入清水,清水多一点少一点无碍,水少汤浓,水多汤满。
第9步最后撒入姜丝。
第10步碗上盖上盖,但是注意要留有出气孔,放入微波炉中。
第11步我使用的是LG圆胆转波微波炉,有一些预先设置好的菜单,比如煲鸡汤。所以只要选好预存烹饪菜单,再设置好重量,点“开始”就可以了。研究了一下,以我这份四个鸡翅中、1200毫升的汤水量,大约是高火烹饪35分钟,就可以“微波”出一碗浓香的香菇冬瓜鸡汤了。
第12步有菜有肉有蘑菇,配上一碗白米饭,简单方便。
四、冬瓜炒香肠
食材:
冬瓜适量
海鲜肠1根
鸡肉肠1根
玉米粒适量
青豆适量
鲜香菇2个
葱适量
姜适量
蒜瓣适量
虾皮适量
胡椒粉适量
鸡精适量
厨用淀粉适量
香油适量
盐适量
做法:
1.冬瓜洗净,去皮切长条;
2.肠子去衣,切长条;(左海鲜肠右鸡肉肠)
3.青豆玉米粒用热水焯一下;
4.虾皮泡水;
5.鲜香菇洗净,切小条;
6.葱切丝姜切丝蒜切瓣;
7.锅中油烧热,放入葱丝姜丝蒜瓣爆香;
8.放入青豆玉米粒接着炒;
9.放入冬瓜炒香菇条;
10.放盐胡椒粉,炒出汤汁;
11.放入香肠,可填一些矿泉水,转小火烧3分钟;
12.放鸡精虾皮淀粉汁滴两滴香油,关火即可。
小贴士
一般人群均可食用。
1.适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食
2.冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
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