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健脾祛湿,艾灸健脾祛湿

一、健脾祛湿泡酒

大风引酒

【配方】制附子16g枳实20g泽泻20g陈皮20g茯苓20g防风20g

大豆100g(原方有甘草)水1000ml米酒1000ml

【功用】祛风利湿止痛。

【制法】1将上述前6味药材一同捣细碎,装入绢袋内;2放入干净的器皿中;3用米酒、水一同煮大豆;4煮取750毫升,分作3份。

祛风散寒除湿酒大全三联

【用法】每日服1份,3份为1疗程。

【药材功效解析】制附子:回阳补火,散寒除湿止痛。

防风:祛风胜湿。

泽泻、茯苓:利湿健脾。

枳实、陈皮:理气化湿。

大豆:活血,利水,祛风,解毒。

此酒有祛风利湿止痛的功效,主治风湿痛,遍身胀满。因制附子之毒性,可小量服之,观察效果,再酌加至治疗量。

三滕酒

【配方】络石藤90g海风藤90g鸡血藤90g桑寄生90g五加皮30g木瓜60g白酒3000ml

【功用】祛湿,舒筋,通络。

【制法】1将上述6味药材,切成薄片,放入干净的器皿中;2倒入白酒浸泡,按冷浸法制成药酒2000~3000ml即成。

【用法】每次30ml,每日1~2次,将酒温热空腹服用。

【药材功效解析】络石藤:性味苦寒,善于祛风通络,凉血消肿。

海风藤:性微温,味苦辛,长于法风除湿,温通经络。

鸡血藤:性温,味苦而微温,专于行血补血,舒筋活络。

桑寄生:性昧苦平,能祛风湿,补肝肾,强筋骨。

五加皮:性温味苦辛,可祛风湿,强筋骨。

木瓜:性温味酸,舒畅活络,化湿和胃。

此酒有祛湿、通络、舒筋的功效,主治风湿性关节炎及关节疼痛。

十七味药酒

【配方】白石英120g酸枣仁30g羚羊角30g磁石120g石斛90g

黄芪30g羌活30g生地60g牛膝90g肉桂60g

云苓60g杜仲45g酒3500ml

【功用】祛风,利湿,补虚。

【制法】1将上述药材一同碎为细末,装入布袋内,悬挂在干净的坛子同内;2倒入酒浸泡,密封;310日后开启。

【用法】每次10ml,每日早晚2次,将酒温热空腹服用。旋饮旋添酒,味薄止。

【药材功效解析】牛膝、白石英、草薢、防风、羌活:祛风湿,通经止痛。

制附子、肉桂:温阳散寒止痛。

丹参、山萸肉、黄芪、酸枣仁、生地、杜仲:补虚蠲痹,缓挛急,强腰脚。

石斛、磁石、羚羊角:补肾益精,聪耳明目,舒筋除痹。

云苓:健脾利水,以奠中土,为生化之基。

此酒主治风湿痹痛,筋脉挛急,腰脚软弱无力,视听不明。

二、孕妇健脾祛湿

莲子芡实炒扁豆煲兔肉

原料:莲子50克,芡实、炒扁豆各40克(中药店有售),兔肉400克,生姜3片。

做法:

1、莲子、芡实、炒扁豆分别洗净,稍浸泡;兔肉洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,再洗净。

2、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐、油便可。

功效:莲子、芡实、扁豆都有去湿气的功效,三者煲汤味道更是绝佳。体内湿气重的孕妈妈不妨试试这款汤,带兔肉的鲜香,有汉莲子的淡淡苦味,降火去湿效果显著。

薏米南瓜粥

原料:大米20克,糯米15克,小米15克,燕麦片15克,枸杞15克,红枣15克,花生20克,薏仁米15克,小南瓜2个,红糖适量。

做法:

1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。红枣15克,去核切片。

2、准备好小南瓜2个。

3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可,待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

功效:薏米含有多种维生素和矿物质,能够促进孕妈妈的新陈代谢,祛除体内的湿气,降低肠胃的负担,南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质,是一种“解毒”食品哦,另外,南瓜还含有膳食纤维,有帮助消化的作用,薏米南瓜是一款既解读又祛湿的粥哦。

咖喱鸡丝羹

原料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。

做法:

1、鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。

2、起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可。

功效:咖喱是以姜黄为主料,搭配鸡丝,具有特别诱人的香气。咖喱鸡丝羹香辣惹味,有驱寒、开胃、祛湿的作用,非常适合孕妈妈回南天品尝一下。

三、儿童健脾祛湿食物

儿童健脾祛湿祛湿的食物

1、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

6、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

7、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

四、艾灸健脾祛湿

1、谷穴艾灸祛湿

合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。

取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。

手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。

2、足三里穴艾灸祛湿

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。

3、丰隆穴艾灸祛湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

4、解溪穴艾灸祛湿

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

5、三元穴艾灸祛湿

关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。

6、中脘穴艾灸祛湿

中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

7、池穴艾灸祛湿

曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。

取穴:屈肘时肘横纹外侧端。手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。来自“养生主”

五、健脾祛湿茶

1.健脾祛湿茶

白术50克、茯苓50克,甘草50,枸杞50克,贡菊50克,香橼50克(如是男性不加此药)。

2.清热去湿茶

银花15克,木棉花30克,槐花10克,火炭母30克,山栀子15克,绵茵陈15克,扁豆30克,枳壳15克,山楂15克,藿香10克,蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证:疲倦乏力,昏昏欲睡,胃口不好,腹胀或痛,口臭,口腔溃疡,牙肉肿痛,或有湿疹,皮肤瘙痒,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。

3.五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

4.薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

5.香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

6.荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

7.陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。

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