如何预防萝卜腿 你知道吗瘦腿

你想知道如何才能预防萝卜腿吗？相信萝卜腿对于很多爱美的女性朋友来说，都是非常恼人的事情，看到别人纤细苗条的长腿，和自己的萝卜腿一比，简直自己就没有美丽可言了，那么，怎么避免萝卜腿的产生呢？接下来大厨艺小编就针对这方面的信息为大家介绍一下。

如何预防萝卜腿？

1、脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减肥对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的生成。

2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿，跑步后要做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。

3、跑步初期有人也会觉得脚在变粗，其实是因为经常跑步后，小腿会很疲劳，出现发硬、发僵，有紧绷感，只是错觉而已。

跑步消耗的热量

快走（一小时8公里）555卡每小时

慢跑（一小时9公里）655卡每小时

快跑（一小时12公里）700卡每小时

原地跑277卡每小时

上面为大家详细介绍了一下如何预防萝卜腿这个事情，相信大家看过上面介绍的内容之后，已经对这方面的信息有了更多的了解，那么就从现在做起吧，做个美腿女人。