作为一名办公室女郎,相信大家都知道腹部肥肉的厉害之处,成天做在那里,怎么可能不长肉呢?但是想归想,毕竟每天要忙着上班,快速的瘦掉小肚子还真不是一个容易的事情。今天大厨艺小编就特意教给大家几招,希望可以帮助到大家,能够健康的瘦腹。
秘籍一,坐立收腹
我们都知道著名的腹式呼吸,吸气的时候,肚子凸起,呼吸的时候,肚子缩回,这是一个非常好的练习,不但可以排出废气,还能促进肠胃的蠕动,锻炼腹肌,在站立和坐着的时候,都可以练习。
秘籍二,饮食减脂
晚上提前吃晚饭,给食物足够的消耗时间,每天吃15毫升左右的醋,也可以帮助减脂,还可以多吃冬瓜等排水的蔬果。
秘籍三,游泳跳舞
不喜欢单调的运动,就可以选择自己有兴趣的来消耗热量,游泳不但减脂而且塑形,肚皮舞、拉丁舞可以有效的减小肚子,还能协调身体,塑造完美线条。
中国人说的肥肉主要指的是肥猪肉,比如五花肉、肘子肉上的一些部分。一般也可指人身上
如果用温淘米水洗两遍,再用清水冲洗一下,脏东西就容易除去了另外,也可拿来一团和好的面粉,在脏肉上来回
肥肉的营养价值肥猪肉中脂肪含量高达90%,其中含有37%左右的饱和脂肪酸,46%左右的单不饱和脂肪酸
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