小小芹菜的秘密你知道吗？

持续高温的天气里，很多人都会吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏无力、烦躁不安、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状，这些可以通过饮食、按摩来调理。

又到酷夏，“好累啊。”成了很多人的口头禅，尤其是今夏熬夜观看世界杯，更是让不少球迷倍感疲乏。专家指出

在持续高温的天气里，很多人都会吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏无力、烦躁不安、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状，这些可以通过饮食、按摩来调理。

夏吃芹菜益处多

盛夏疲乏不适要考虑补钾。钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季出汗频繁，体内钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力。此外，饮食不振、睡眠不足、过分贪凉等都也是夏季疲乏的主要原因。

营养医师琴说，改善夏季疲乏，可以从饮食入手，适量多吃含钾食物，如香蕉、菠菜、大葱、芹菜等。茶叶里面的含钾量特别高，炎炎夏日多饮茶，既可消暑又能补钾，可谓一举两得。