小小芹菜的秘密你知道吗？

值得一提的是，芹菜营养丰富，是一种具有保健作用和药用价值的蔬菜。芹菜不仅富含钾、钙、铁等元素，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。芹菜叶、茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用，还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗。不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学，因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎。

按摩腰背最解乏

按摩是个不错的缓解身体疲乏的办法。河南中医学院副专家宋晓光指出，如果按摩的重点在后背，抗疲劳的效果最好。背部有很多的内脏对应的穴位，肺腧、心腧、脾腧、肾腧、肝腧，都在后背的位置上，后背劳累则加速阳气的流失，而放松背部穴位，就能起到辅助养心阳的作用。

最简单的背部按摩可以由家人直推背腰部，以双手掌在背腰部自上而下推搓，然后以双手拇指指端或掌根按压脊柱两侧。也可以按揉腰背，用手掌掌根在后背脊柱两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。或是提捏夹脊，用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先从颈部以下做到臀部以上，再自下而上操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。