大家都知道苦瓜是一种很好的蔬菜,特别适用于上火的人食用,是败火的好选择。苦瓜其实还可以做药,除了这个功能外它还能减肥呢。苦瓜是一种很好的减肥食品,能让你快速瘦下来,下面来看下苦瓜怎么吃可以轻松瘦身不吃苦吧。
那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的:
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽,但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。
以上介绍了如何食用苦瓜减肥,苦瓜减肥方法可以帮到你瘦出轻盈好身材!还等什么,赶紧行动起来。
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