秋季美白护肤大餐 五要五不要

拥有白皙的肌肤是许多爱美的MM的梦想，天生的优质条件固然很关键，后天的努力同样不可或缺。下面我们美白方法网就为爱美的mm介绍秋季美白护肤大餐五要五不要。五要美白食材豆腐－－豆腐中含有丰富的美肤营养成分。其中维生素B6可以有效地促进代谢，保持肌肤每天的新鲜。它还含有制造肌肤细胞的植物性蛋白质，改善贫血的铁质，通便的食物纤维。它可是美肌高手。西兰花－－西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C，是美白肌肤的蔬菜圣品。它能够有效地抑制黑色素的生成，并能同时预防黑斑、雀斑的产生。它产生的胶原蛋白，能使肌肤润泽光滑。柠檬--含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白祛斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。鱼类--科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。坚果--坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。