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延缓衰老的食物与饮食方法

延缓衰老的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍延缓衰老的食物,希望能给大家带来帮助。

延缓衰老的食物与饮食方法

延缓衰老的食物与饮食方法

1、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

2、海苔

海苔具有延缓衰老、有利于生长发育之功效。适宜健康体质平和质,湿热体质,痰湿体质,特禀体质,阴虚体质,瘀血体质。不宜多食,消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻;腹痛便溏者禁食;脾胃虚寒者忌食。

每100克海苔含热量177千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维。

3、甜玉米

甜玉米具有防癌、健脑、减肥、抗癌、明目、降血脂、降血压之功效。常用于便秘、肠炎、肠癌、糖尿病、心脑血管疾病等症。一般人群均可食用。健康体质平和质,瘀血体质。糖尿病者慎食。

每100克甜玉米含热量105千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与红螺、扇贝、海螺、田螺、红薯相克同食可能会引起不适。可与豌豆、豇豆、小麦、鸡蛋、鸽子、山药搭配。

4、黄桃

黄桃具有通便、降血脂、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力之功效。常用于便秘、瘦弱、阳虚、肾亏、高血脂、高血糖等症。一般人群均可食用。内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。

每100克黄桃含热量54千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

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