我们判断食物的是酸性还是碱性，并非根据我们的味觉来决定，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。
饮食计划:不管你是素食者还是肉食者，都应该注意营养的平衡摄入，每天不一样的饮食计划对身体的内平衡有着不可忽略的作用，所以建议大家一般做一次饮食计划最好是一星期以上。
建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。
我们很多人都是喜欢运动的，尤其是现在天气一天比一天好了，所以我们很多人都是希望我们可以运动的，但是运动过后我们的身体往往就会出现疲惫的问题，但是目前有一项研究表明运动之后
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!这么吃:把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
如今，食品添加剂已经深入到我们的生活，几乎我们吃的每一种食物中都含有食品添加剂，可是你知道吗？我们经常吃的食品添加剂中有很多都是严重危害身体健康的，过量食用甚至会使人致命
吃些啥能让我们春节过后下下火?蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。
我家的做法是水开后下米饭，如果有饭团再打散，然后转小火煮1小时左右至开花浓稠，和米煮出来的粥没有什么不一样。
这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法，经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽，同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。
多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，可以加强机体抵抗电磁辐射的能力。
去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削(我没有面包削，所以用燕麦削，感觉更香更健康)4。
但是靠近年关，熬夜成了很多人的日常功课，那么熬夜可以通过吃什么东西补救呢?人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用功效:此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。
幸运的是，二月紧随着一月的脚步来到了我们的身边，二月份里有许多健康的超级食物—营养又美味—是任何健康饮食计划良好的补充。
红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素b、c、p及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。
饮食中钠钾比例最高的人群和饮食中钠钾比例最低的人群相比，死亡风险高46%，特别是，罹患冠心病而死亡的风险要高一倍以上。
而曹庭栋亦将古人的养生心得与自己的实际经验结合，写成“养生随笔”，命名为《老老恒言》，老老，即老吾老，有养老、安老之意，享受健康长寿的宝典。
此外，需要提醒的是，凉菜不论荤素最好都不吃剩的，因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适。
一顿富含蛋白质的饭食或一杯乳清蛋白奶昔都能为你的身体提供合成肌肉所需的营养成分，还有助于抵抗老年性肌肉损失所造成的影响。
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