父亲节饮食给父亲的饮食建议

昨天接到北京晨报的采访，主题是“好吃.爸”，一期有关父亲节的访谈，说说人到中老年，如何进行饮食方面的保养。首先要感谢北京晨报的细心，在节日到来之际给予天下父亲们一份最实际的礼物。这个年龄段，没有什么比拥有一副好身体更宝贵。平时忙忙碌碌的朋友们，不妨抽出一天时间带父亲去做个全面体检，亲手烧一桌荤素搭配的家常菜，关掉手机耐心地陪他唠唠家常，说说工作……

一、中老年的生理特征

人体在进入中老年后，机体的合成代谢降低而分解代谢增高，导致原本的代谢失去平衡，细胞功能下降。而细胞作为生命体的最基本单位，功能下降后会引起一些列的衰老反应

细胞数量下降导致肌肉组织重量减少、萎缩。

身体水分减少，调节体温能力减弱。

骨组织矿物质减少，骨密度降低，容易出现骨质疏松症。

心、肺、肾、肠胃均会随着年龄走高而呈现功能下降。