燕麦：长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖病的控制哦！对于减肥的女士们是非常好的食品……牛奶炖蛋：牛奶营养成分很高，鸡蛋是人类最好的营养来源之一。早上起床吃一碗自己亲手炖的燕麦牛奶炖蛋真的好美味～吃的时候上面嫩嫩的～底部都是燕麦～搅着十分有口感～非常适合减肥的美美们食用～每日第一餐十分重要，一碗简简单单的燕麦牛奶炖蛋就足够了！！十分有饱腹感哦！！
准备好食材哦……（我把燕麦和牛奶放在了一起哦）
在碗里打入鸡蛋
奶粉和燕麦里倒入温水250ml左右，搅拌均匀（可以加入少许的糖）
把搅拌好的牛奶燕麦倒入鸡蛋里～
盖上保鲜膜～准备上锅咯
放入锅中，蒸二十分钟左右（因为在宿舍～所以用的是这样的锅～嘻嘻～比较小）
出锅咯～撒上燕麦巧克力（压碎）
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