黄花菜(又名:金针菜)营养丰富,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。它的功效与作用是健脑抗衰有效助眠。特别是经常失眠的人,吃一些金针菜有着不错的助眠效果。值得一说还是产后的最佳调补品呢。
步骤1/13食材:黄花菜和腐竹。
将黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次
浸泡后洗净,用厨房剪刀剪去头部。
步骤4/13将腐竹泡发,期间不间断更换清水。
预先煮好的猪骨汤。
步骤6/13将黄花菜放入砂锅中。
盖锅盖,大火烧开,转文火煲30分钟
步骤8/13揭盖,放入腐竹。
盖锅盖,大火烧开,转文火煮5分钟
揭盖,倒入适量的菜籽油。
步骤11/13放入适量的鸡粉。
步骤12/13放入适量的食盐调味。
即可关火。
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