红烧鲈鱼,营养丰富,味道鲜美,做法也简单很多人都喜欢的家常菜。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
把鲈鱼去鳞,去掉内脏洗净。
在鱼的两面切上几道,用盐和白酒腌制20分钟。我的鱼比较大,给切开了。
葱切段、姜切片、蒜洗净;肉切丁肥瘦分开。
煎锅放一点油。烧热。
油热后把鱼放入油锅煎制。
煎至两面金黄。
炒锅放入煎鱼的油,爆香大料。
下入肥肉丁煸炒,煸出肥油。
下入瘦肉丁继续煸炒。
放入葱姜蒜炒出香味。
加入醋、酱油适量盐、糖、调味。
加入开水大火烧开,放入炸好的鱼,转小火。
烧至10分钟加入 豌豆 玉米粒,继续小火烧制。
等汤汁微微收浓,把鱼成出。
继续烧至汤汁勾薄芡。
芡汁浇在鱼身上,撒上香菜即可。
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