菠菜摘去黄页去根洗净
锅中水烧开,焯菠菜
菠菜焯好后过凉,挤干水分切碎,葱切末
面粉和豆渣放进容器内,面粉和豆渣的比例是2:1
倒入适量的牛奶调成面糊
放入菠菜碎和葱末
磕入一个鸡蛋
放入适量盐和花椒粉
搅拌均匀,面糊不要太稠
平底锅烧热倒入适量油
舀入一勺面糊,摊均匀
将两面煎至金黄即可
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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