快手晚餐,减肥期间,也要吃的好啊小米饱腹,鸡蛋补充营养,枸杞养目,红枣补血。咸咸的小米粥带有一丝的蛋香,突然咬到甜甜的红枣和枸杞,爆出来的香甜,两种口感的冲击,味蕾的享受,让减肥不再是一件难受的事情!
小米用水泡一下
红枣切小块,枸杞洗一洗
鸡蛋打散 备用
热水下小米和枸杞,煮至糊状后加红枣,快要煮好时把鸡蛋和花生油放下去,搅拌均匀即可
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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