木耳泡发洗净,撕成小片
黄花菜泡发洗净,切成小段
香菇泡发洗净,切成小丁
锅内加适量油,油热后加入适量豆瓣酱,煸炒出香味
下入香菇丁翻炒
再下入黄花菜一起翻炒
锅内加适量水,并把泡发香菇的水一起倒入,加入木耳片,再加入老抽,生抽和白糖炖煮片刻
开锅后稍煮几分钟,调入水淀粉勾芡,并浇上打好的蛋液
最后加适量盐调味
把卤子浇在煮好的面条上即可
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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