简单快速又适合减肥的一个菜
准备食材,荷兰豆摘好洗净备用,红椒切块,葱留茎切段
热锅下油,放入葱段炒香
葱炒一会儿有点出味(不要炒焦啦)就下荷兰豆翻炒
荷兰豆炒至变色然后把红椒放入翻炒,期间放盐、鸡精调味,直至熟透盛出
成品颜色鲜艳有食欲,让自己暂时忘了是减肥餐
油可以高于水或蒸汽1倍的温度,迅速驱散原料表面及内部的水分,油分子渗透到原料的内
巧藏3种食用油花生油、猪油、小磨香油的贮藏方式花生油将花生油或豆油入锅加热,放入
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