准备食材。
依次为紫米,燕麦,粗粮,藜麦,大米,黑芝麻,花生,大枣。
八种食材混合到一起。
淘洗干净,放入锅中,加适当的清水。我用的是电饭锅,按煮粥模式,大概半个小时。
出锅热腾腾的。。。
香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。
五谷杂粮粥,今天喝了吗。。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天
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