放两把十八谷粥在电饭煲内。
用水将其洗干净,并加入红枣。
将冰糖放入。
加入适量的水。
开启电饭煲一键预约,我是晚上吃因此预约时间为4个小时。
4个小时后电饭煲就自动,煮粥。
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素
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