羽衣甘蓝是超级食物的一种,营养极其丰富,适合我这种减肥瘦身增肌的人儿
鸡胸和竹节虾清洗干净,放入沸水中煮熟,再将鸡蛋煮熟
步骤2/3羽衣甘蓝用清水泡3分钟,甩干,把叶子一片片摘下,杆子不要
摆好盘,放上红酒醋、橄榄油、黑胡椒拌匀即可,可以随着喜好适量加些盐
羽衣甘蓝可连续剥取叶片,并不断产生新嫩叶,适口性好、质脆味清,可炒食、凉拌、腌制
黑胡椒的辣味比白胡椒强烈,香中带辣,祛腥提味,更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴黑胡
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