菜团子一般用玉米面加黄豆面。内馅可以自己随意搭配,野菜、绿叶菜、或再加一些鸡蛋肉类豆腐干之类都可以,这样菜团子口感扎实,营养丰富,膳食纤维也丰富,还清肠排毒。
今天的菜团子我加了些面粉在里边,喜欢吃更多粗粮的朋友也可以加黑米面、荞麦面、小米面,只要是自己喜欢的就好。
准备面皮原料,面粉、玉米粉、黄豆面、酵母粉。
所有粉类混合均匀,加入酵母粉,用温水合成比较弱软的面团,盖上保鲜膜放温暖处醒发。
准备馅料,肉馅、泡发好的干豆角。(干豆角提前泡好)
肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽、香油、食用油
加入所有调料,搅拌均匀稍稍上劲。
泡好的干豆角抹刀切末。
切好的干豆角放入搅拌好的肉馅中
搅拌均匀。
醒发好的面团。(发好的面团中因为有玉米面,所以面团看着很散。
为了让豆角团子口感更加扎实,在把面团揉进一些干面粉。
揉好的面团分成小剂子。
分好的剂子擀成中间厚,四边薄的面皮。
取一份面皮,放上适量的馅料。
像包包子一样包好。
封好口后,口朝下团圆整理好
所有依次做好。
做好的生坯放入蒸锅。
中小火烧至上汽,中火蒸20分钟即可
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