银耳红枣汤

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

Fuminpald
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银耳一朵、红枣 10颗左右、梨 1颗、冰糖适量、枸杞一小把、莲子一小把、水适量

小窍门

我做的是一家人的份量，（5人）如果你们人少，可以适当减少每一份材料的量哦～
夏天可以加些冰块，会更棒～
时间会长一些，但一点也不耽误，我都是下午三点开始炖，然后做自己的事情，晚餐就可以直接吃啦～
梨汁可以止咳化痰哦，妈妈喉咙痛，吃了一顿，好了很多～

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