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蒜蓉西兰花

姑姑家做的非常好吃，问她告诉这样做，很简单的一道菜。

小贝娘
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

蒜蓉西兰花热量：777 千卡

脂肪：103.3克
蛋白质：30.43克
碳水化合物：85.76克

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食材主料/辅料

西兰花 1个、食用油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜 5个、味极鲜适量

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤1/10

洗净西兰花切好
步骤2/10

开水煮一下捞出，加入适量的盐和味极鲜摇晃下盆使菜花入味
步骤3/10

找个合适的碗开始恢复整个西兰花，花朝下摆放整齐
步骤4/10

摆放整齐
步骤5/10

比较嫩的梗部分可以摆放到最后
步骤6/10

然后找盘子盖上，快速翻过来
步骤7/10

大蒜切碎
步骤8/10

锅里放入油少量，蒜末，加少量盐
步骤9/10

最后拿掉扣在盘子上的碗
步骤10/10

将蒜蓉倒在西兰花上即可享受美食

小窍门

西兰花纯绿色蔬菜，美味，营养含有大量的丰富的维生素。

菜谱分类 >>

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