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牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。

微笑mm宝贝44
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难度高级 口味其它口味 工艺其它工艺 时间1-2小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

牛腩 500克、 土豆 500克、 番茄 250克、 花生油 5克、 开水 1000毫升、 八角 2个、 桂皮 1块、 香叶 3片、 辣椒 2个、 蒜头 2瓣、 1块、 生抽 2勺、 老抽 1勺、 冰糖 15克、 白酒 2勺、 3克

番茄土豆炖牛腩的做法步骤

小窍门

1.牛腩如果脂肪比较多的话,可以去掉一点,不怕油腻的直接上;
2.土豆我是买老一点的,比较面,更香;
3.姜、蒜在用之前都要拍一下;
4.炖牛腩的水要用开水,这样牛腩的香味不会流失太多;
5.土豆炖的时候不要太久,容易烂,整块更好吃;
6.煮的时候要注意不要溢锅了,我用的是珐琅铸铁锅;
7.放了土豆之后中途要翻一下,使上面的土豆也能吸到汁;

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