荷兰豆的季节,不要错过哦!
步骤1/3忘记拍照啦亲们见谅
步骤2/3焯水:清洗干净后焯水,水开后放点盐和食用油,再放入荷兰豆,待荷兰豆翠绿翠绿的时候就可以捞出、控水备用;
步骤3/3上锅开炒:热锅凉油,放入荷兰豆,翻炒几下有香味,就可以调味、出锅了。
焯水时放入盐和油,一是防止营养素的流失,另一方面就是为了更好看啦,像饭店做的那样子的
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
油可以高于水或蒸汽1倍的温度,迅速驱散原料表面及内部的水分,油分子渗透到原料的内
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