准备好主辅料
面粉五分之3,玉米面五分之1.5,土豆淀粉五分之0.5拌匀
加入三个鸡蛋
加入适量水拌成不稀不稠的面糊
火腿肠和葱都切碎丁
锅烧热下一勺油烧热
舀一勺面糊
晃动锅子使其厚度均匀,煎至表面断生
翻面,然后抹上适量豆瓣酱
撒上适量葱花
撒上适量火腿肠丁
撒上开心果,开心过可以切碎更好吃
加上生菜,直接一卷就可以开吃啦
抑制胆固醇吸收研究表明,开心果不仅含有丰富的维生素a及b,还含有丰富的维生素e,
祛压降脂开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低
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