最近在减肥,要管好嘴巴,勒紧裤腰带,迈开大(xiao)长(duan)腿,做起第八套广播体操。但是我可是吃货呀!没有美食生不如死好伐?
所以呢我就自己捣鼓了一些低卡低脂的营养又美味的减肥餐咯。所用到的食材都特别方便就能买到。特别适合冬季哦!小小的一碗营养价值就高出天际。美容养颜又养生。补血补气祛湿,其微量元素也很丰富。其中紫薯中所含的叶酸对孕妇也特别好。
先把红豆和薏仁洗洗淘淘,然后把它们用清水泡起来,泡一晚上。
第二天准备,把血糯和昨晚的红豆薏仁和一起洗洗。泡一会儿,放进锅里。盖上锅盖。大火烧开,揭开锅盖,转中火火煮一会。
这是黑燕麦,生的,洗洗淘淘,加点水一起倒锅里。开大火
迅速拿出一个紫薯,迅速洗洗削皮切丁,放进锅里。
等锅开了,就转文火,加冰糖。冰糖的量按自己的喜好开放,冰糖热量不高,是个好东西。要时不时搅拌一下。让食物口感更均匀。也防止粘锅。最后尝一下是你喜欢的感觉就关火,感觉不行就继续。
开吃~希望每个女孩纸都可以健健康康漂漂亮亮。吃完忘记要多运动呦~
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