耗油,生抽水调成汁,水淀粉备用,西兰花焯水,杏鲍菇加橄榄油盐糖焯水,西兰花摆盘,炒锅放橄榄油加杏鲍菇略炒,加调好的汁,菜装盘,菜汤加水淀粉浇上
撒上芝麻
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
杏鲍菇的营养价值杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等
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