一蔬一饭，一朝一暮，秋天的食物，当属秋葵，养胃、补钙、热量低，适宜减肥，关键是，颜值还高啊~清蒸做法更是不让营养流失，要常吃。
准备好食材
秋葵洗净对半切开
蒜压成蒜泥
热油放入蒜泥，煸出蒜香
煸好的蒜泥和油盛出加一勺蒸鱼豉油搅拌均匀
将调好的蒜泥汁放入切好的秋葵上，入蒸锅
十分钟后拿出，就可以开吃啦~
秋葵的作用：
助消化，护肠胃。
补钙、补肾
热量低，适宜减肥
养胃，对胃病的人有帮助，要常吃，秋天最好。
秋天的食物，当属秋葵
一蔬一饭，一朝一暮。
“秋葵该是蔬菜界的王子吧～”
朋友“啊？”我笑道“你看啊，它口感独特，营养丰富，功能强大，最关键的是，它颜值高啊
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