今天立秋了
将莲子、红枣、银耳泡1小时
新鲜百合和胡萝卜准备好～
银耳发起后高压锅煮20分钟，最后再放入百合和胡萝卜煮10分钟就可以起锅放白糖了！
一顿非常适合秋季的早饭就完成了，记得银耳最后不要放到隔天吃～营养价值就掉价了哟
甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，适合秋天滋润皮肤，养容美颜的佳品！
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
莲子心是莲子里面那根细细的绿芯。有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了。市场上买的莲
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