藜麦是一种低热量,高能量,零胆固醇的食物。经常吃藜麦能保持完美身材。
先把藜麦洗干净,加入适量水放入小锅中煮沸,然后焖10分钟。
取平底锅,加食用油,大蒜爆香,放入玉米粒炒两分钟
再把藜麦倒入炒一分钟。
然后倒入牛油果和馒头,加入孜然粉,黑胡椒粉。炒出香味即可!
馒头的食物禁忌糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多,否则易引起血糖波动较大,
小笼馒头【原料配方】面粉5公斤,夹心肉500克,盐15克,酱油25克,糖35克,
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